ASCPA natation : site officiel du club de natation de PESSAC - clubeo

Passport

                                            

 

 

Pour se présenter aux tests du pass'sport de l'eau il faut être titulaire du test du sauv'nage.

 

“le Pass'sport de l’eau”, valide la capitalisation d’habiletés motrices à l’origine d’une construction plus élaborée du nageur. Elle s’appuie sur la découverte de cinq disciplines sportives de la “natation” et de l’environnement aquatique.

 


Le pass'sport de l'eau regroupes 5 activités :

 


 

Le Water-Polo, avec 8 taches :

 

1- Lancer le ballon à une seul main,

2- Nager en crawl polo en regardant son partenaire.

3- Le changement de direction, avec le contournement d’un obstacle,

4- Nager en crawl polo avec le ballon tout en regardant son partenaire,

5- Effectuer un tire rapide avec le ballon sans aucune feinte,

6- Repartir rapidement 

7- Appeler et recevoir le ballon (bras hors de l’eau),

8-  Menacer et tirer.

 

Voir la vidéo.

 

 


 

La Natation Synchronisé, avec 7 taches :

 

1- Présentation hors de l’eau ,

2- Entrée dans l’eau (libre mais avec une position identifiable),

3- Rotation avant (groupée et en surface),

4- Lever d’un bras le plus haut possible avec visibilité des hanches à la surface,

5- Lever d’une jambe le plus haut possible (extension à la verticale)

6- Déplacement dorsal par la tête (godille corps aligné et jambes serrées, sur environs 5m),

7- Saluer (2secondes environs).

 

PS: les transitions entre les taches sont libre.

 

Voir la vidéo.

 

 

 

 

La Natation Course, avec 6 taches :

 

1- Plongeon d’un plot( extension complète du corps),

2- Coulée ventrale (passive, sans battements et alignement du corps),

3- Nager en crawl

4- Virage culbute ( changement de position ventrale dorsale),

5- Coulée dorsale,

6- Nager sur le dos.

 

Voir la vidéo.

 

 

 

Le plongeon, avec  8 taches :

 

4 taches hors de l’eau :

 

1- La présentation ( face au tapis et bras en croix),

2- Impulsion verticale sur place ( 3 sauts jambes tendu),

3- Roulade avant du corps au dessus d’un obstacle, redressement sans appuis,

4- Rotation longitudinale à 180°.

 

4 taches dans l’eau :

 

1- Impulsion verticale (le plus haut possible puis regrouper le corps),

2- Rotation avant  (impulsion des jambes avec corps groupé),

3- Entrée dans l’eau par la tête (tête bloqué entre les bras),

4- Dauphin arrière ( corps et bras en extension complète en réalisant un cercle arrière).

 

Voir la vidéo.

 

 

 

La Nage avec palmes en 6 taches :

 

1- Plongeon d’un plots,

2- Coulée de départ (7,50m de coulée en battement avec vidange du tuba à la sortie),

3- Battement et respiration ( bras en avant et battement sans aucun arrêt),

4- Virage culbute (poussée sur le mur),

5- Coulée ventrale (7,50m de coulée en ondulation),

6- Ondulation (bras en avant).

 

Voir la vidéo.

févr.
La Teste
mars
mars
La Teste
avr.
Bordeaux Grand Parc
avr.
La Teste

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Coordonnées club

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33600 PESSAC

 

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